講師の武田氏には、新たな健康増進法として注目されているポールウォーキングについてお話し頂きました。足の筋力の衰えによる歩きの遅さは、歩幅を広げることで改善され、その矯正手段としてポールウォーキングが注目されているとのことです。講座後半では、実際にポールを使って、腕の動かし方や足の出し方を学びました。健康寿命を延ばすためには、歩く速さを自覚することが重要であることが分かりました。